Få et stærkere mentalt helbred gennem meditation og åndedræt

I vores travle hverdag er vi optaget af aktiviteter fra morgen til aften, og vi har tit mange bolde i luften på én gang. Ved at meditere og udføre åndedrætsøvelser opnår du forbindelse til din krop og øver din bevidsthed i at være til stede i nuet. På dette meditations- og åndedrætskursus kan du forbedre dit mentale og følelsesmæssige helbred og opnå ro, harmoni og balance mellem din krop og dit sind.

På 8 uger træner du dit sind i at fokusere og omdirigere alle dine mange tanker samt genfinde stilheden inde i dig selv.

Som deltager på holdet vil du: 

• stimulere din krop til at blive sundere, gladere og mindre stresset.
• få mere overskud og energi.
• øge din koncentration.
• opnå bedre fordøjelse og færre smerter fra bl.a. nakke og ryg.

Forudsætninger for deltagelse

Holdet henvender sig til dig, der ønsker at finde mere ro i din hverdag. Alle kan være med. Du kan finde alle vores mindfulness- og meditationskurser her.