Skip to content

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser

De fleste aktiviteter med fysisk fremmøde - med enkelte undtagelser - sættes i bero til og med foreløbigt torsdag den 20. maj, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere
Kvinder der danser på kursus ved FOF Aarhus

Bevægelse til musik/pilates

Bevægelse til musik/pilates

Gennem bevægelse til musik får du øget velvære og mere energi. Undervisningen fokuserer på koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi laver ud- og afspænding, som styrker din kropsbevidsthed, har en stressreducerende effekt og øger dit nærvær og opmærksomhed på nuet.

Undervisningen afsluttes med pilates, som er en skånsom og effektiv træning, der arbejder sammen med kroppen og åndedrættet. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave og nedre ryg arbejder vi med at styrke og stabilisere musklerne i kroppen.