Ashtanga yoga (introforløb)

På dette Ashtanga yoga kursus i Aarhus får du grundig undervisning i de klassiske teknikker bag yogapraksissen. Du lærer at arbejde bevidst med krop, åndedræt og fokus, så du kan fordybe dig og opnå større ro, styrke og smidighed.

I løbet af kurset gennemarbejder vi de enkelte stillinger trin for trin, så du får det største udbytte af din praksis. Du vil lære:

• Yoga-vejrtrækning (ujjayi pranayama)

• Fokuspunkter (drishti) og bandha (kropslåse)

• Teknik og alignment

• Den korrekte måde at bevæge dig ind og ud af stillingerne (vinyasaerne)

Undervisningen tilpasses dit niveau, så du får et trygt og roligt forløb – uanset om du er ny i Ashtanga yoga eller har erfaring.

Få en dybere forståelse af Ashtanga yoga

Målet er, at du opnår dyb afspænding, forbedret kropsbevidsthed og de mange sundhedsmæssige fordele, som Ashtanga yoga giver.
For at få det fulde udbytte anbefales det, at du deltager i hele forløbet. Hvis du misser en mødegang, kan du tage en time på et af vores andre hold i samme periode.