Indlæser kursusinformation
Har du prøvet andre yogaformer og vil gerne lære Iyengar yogametoden? Eller kender du allerede til yogaformen og vil gerne opfriske de grundlæggende principper i træningen?
Så kom med til Iyengar yoga, som er en kraftfuld yogaform, der styrker muskler og knogler, udstrækker krop og sind, bevidstgør åndedrættet og afspænder nervesystemet.
Vi arbejder med 7-8 stående stillinger, som danner fundament for alle resterende yogastillinger. De stående stillinger styrker underkoppen, giver balance og stabiliserer rygsøjlen. Derudover introducerer vi omvendte stillinger som skulderstand og hovedstand.
Undervisningen foregår i et roligt tempo, og vi benytter hjælpemidler til at sikre, at stillingerne udføres korrekt. Gennem øvelserne trænes din balanceevne, dit nærvær og din koncentrationsevne.
Hver gang afsluttes der med afspændende yogastillinger.
Vi tager udgangspunkt i Trin 1, der gradvist linkes til Trin 2.
Forudsætning for deltagelse
Holdet er både for begyndere og øvede. Det er en fordel, men ikke noget krav, hvis du har dyrket en eller anden form for yoga eller en anden bevægelsesform.