Trænger du til at genfinde roen og mærke nærværet i dig selv igen? Så er dette hold lige noget for dig!
Til Rolig Yin yoga og yoga Nidra vil du opleve en hel særlig ro i både kroppen og i hovedet. Vi starter ud med yin yoga. Stillingerne foregår siddende eller liggende, og vi bruger mellem 3-5 minuter på at stå i hver stilling. Du vil blive støttet godt op af redskaber som pøller og klodser, så du kan slappe af på den mest optimale måde i træningen. Herigennem vil du opleve, at din krop får nogle gode stræk.
Vi afslutter træningen med yoga Nidra, som er en guidet og afslappende meditationsform.
Rolig Yin yoga og yoga Nidra henvender sig til alle. Det kræver ingen yogaerfaring. Stillingerne forgår siddende eller liggende på måtten i et roligt tempo, og du bliver guidet godt igennem alle stillinger.
Medbring gerne en vandflaske og kom i afslappende tøj. Medbring også gerne et par lune sokker og en trøje, så du kan holde dig varm under yoga nidra.
