Hjertehold for 50+ (hensyntagende)

Når vi mødes i træningslokalet, starter vi med øvelser, der styrker kropsbevidsthed og løsner op i bindevæv og led. Samtidig er dette et hold, hvor der er fokus på hjerte- og kredsløbstræning, og hvor vi får pulsen op. Vi arbejder med styrketræning af hele kroppen med fokus på de stabiliserende muskler. Vi afslutter altid med rolige øvelser og afspænding, som beroliger nervesystemet og sænker kroppens stressniveau.

For at variere træningen anvender vi nogle gange redskaber, fx bolde, håndvægte og elastikker.

Målet med træningen er, at du går derfra med:

• øget kropsbevidsthed og velvære

• bedre balance og kondition

• mere styrke i hele kroppen

• smil på læben.

Forudsætninger for deltagelse

Hensyntagende hjertehold 50+ er for dig, som har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.