På dette kursus vil vi både arbejde med at løsne op for spændinger omkring ryggen og med at styrke de stabiliserende muskler i og omkring ryggen. På holdet vil vi rette fokus på vejrtrækningen, da det er vores direkte vej til at få ro på nervesystemet og dermed slippe de dybe spændinger, der ofte følger med kroniske rygproblematikker.
Vi vil også arbejde med øvelser, som øger blodgennemstrømningen i muskler og led, og som blødgør og smidiggør omkring især ryg og hofter.
Kropsbevidsthed er et gennemgående element i undervisningen. Øvelserne er funderet i fysioterapeutiske og psykomotoriske trænings- og behandlingsmetoder og er yoga- og pilatesinspirerede.
Du kan deltage på holdet uanset niveau og alder. Holdet henvender sig til dig, som har rygsmerter og har brug for ekstra støtte i træningen.
NB: Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning
