Skip to content
Kvinder der laver udstrækning på yogamåtte på kursus ved FOF Aarhus

Stabiliserende træning og bevægelse - hensyntagende

Stabiliserende træning og bevægelse - hensyntagende

Kom og vær med til stabiliserende træning og bevægelse, hvor der er plads til smil og individuel vejledning.

Kvaliteten er i fokus, når vi med nærværet på de enkelte muskler, skånsomt og effektivt styrker leddenes naturlige stabiliserende reflekser.
Stabiliserende træning og bevægelse er for dig, der ønsker øget velvære og energi, en harmonisk stærk og smidig krop, en naturlig god kropsholdning, at forebygge og afhjælpe spændinger og smerter samt at blive bevidst om gode kropsvaner.

Når smerter og spændinger skal forbygges og afhjælpes, er hele kroppens reflektoriske stabilitet vigtig. Derfor aktiverer og styrker vi leddenes egne stabiliserende reflekser i ryg, hofter, fødder, knæ, skulder og nakke, ligesom mavens og bækkenbundens egne reflekser også styrkes. Vi benytter f.eks. elastikker og bolde i de varierende øvelser.

Til inspirerende og glad musik varmer vi op. Pulsen kommer let op, koordinationen og balancen trænes.
De stabiliserende og styrkende øvelser foregår på en mindful måde. Nærværet på de enkelte muskler får kroppen og sindet til at falde til ro, samtidig med at du træner og styrker din krop. Målet er en større indre ro, større velvære samt en harmonisk og kropslig balance, som du kan tage med dig ud i hverdagen.