Pilates, afspænding og velvære (hensyntagende)

Tag med på dette hold, hvor vi træner og bevæger hele kroppen på en skånsom måde.

Vi laver øvelser, der sænker kroppens stressniveau og forebygger samt lindrer smerter i dine muskler og led.

Som kursist på holdet kan du forvente at:

• Øge din generelle styrke, stabilitet og smidighed i hele kroppen.

• Få en bedre balance.

• Opnå større grad af styrke i bækkenbunden og de stabiliserende muskler.

• Få viden om gode sidde-, stå- og arbejdsvaner samt redskaber til, hvordan du i dagligdagen kan lindre og forebygge dine smerter.

Undervisningen tager udgangspunkt i psykomotorisk træning og fysiopilates og henter inspiration fra mindfulness og afspænding. Træningen foregår i en tryg atmosfære med plads til smil.

Forudsætninger for deltagelse

Pilates, afspænding og velvære kategoriseres som hensyntagende undervisning og henvender sig til dig, der har brug for at træne på en skånsom måde på et mindre hold. Der vil maks. være syv deltagere på holdet, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.