På dette hold laver vi alsidig og effektiv seniortræning med fokus på styrke, balance, bækkenbund, puls og bevægelighed.
Vi starter med en grundig opvarmning, og derefter består træningen af forskellige styrke- og balanceøvelser, bl.a. squats, øvelser for arme og skuldre samt effektiv træning af mave og ryg.
Træningen er opbygget, så alle har mulighed for at deltage på hver deres niveau. Selvom der er fokus på, at træningen skal være effektiv, så er der altid plads masser til af gode grin og hyggeligt samvær.
Senior kvindeFIT henvender sig til kvinder i alderen 60+, og du kan deltage uanset niveau, så længe du har lyst til at bevæge kroppen. Det er effektiv træning for dig, der også synes, at det skal være sjovt og hyggeligt at træne sammen med andre.
Ifør dig gerne tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring vandflaske.
