Stræk og styrk kroppen i Thorsager

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Stræk og styrk kroppen i Thorsager – funktionel træning med egen kropsvægt

Stræk og styrk kroppen i Thorsager er for dig, der vil have en stærkere, smidigere og mere velfungerende krop. Vi træner med egen kropsvægt og arbejder med styrke, mobilitet og balance i et tempo, hvor alle kan være med – uanset erfaring.

Funktionel træning for hele kroppen

På dette hold arbejder vi med funktionel træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand. Det giver en effektiv og alsidig træning, som styrker både muskler, mobilitet og balance – uden brug af maskiner eller vægte.

Inspireret af pilatesprincipper

Øvelserne tager udgangspunkt i pilatesprincipper med fokus på:

• kernestyrke og stabilitet

• kropskontrol og teknik

• åndedræt og bevægelse

Du behøver hverken være smidig som en gymnast eller have erfaring med pilates – øvelserne tilpasses, så alle kan være med.

En træningsform der giver mening i hverdagen

Målet er at gøre kroppen stærkere og mere velfungerende gennem bevægelser, der støtter dig i hverdagen. Træningen øger kropsbevidstheden og hjælper dig med at bevæge dig mere frit og sikkert.

For både mænd og kvinder

Holdet er for både mænd og kvinder, der ønsker en sund, skånsom – men stadig udfordrende – træningsform. Øvelserne varierer fra gang til gang, så kroppen bliver arbejdet godt igennem.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Funktionel træning med egen kropsvægt

• Fokus: Styrke, mobilitet, balance og kropsbevidsthed

• Inspiration: Pilatesprincipper

• Niveau: For alle

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Thorsager

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.