Indlæser kursusinformation
Oplev et roligt og effektivt træningsforløb med Mat Work Pilates – en pilatesinspireret træningsform, der fokuserer på kontrol, styrke og balance. Træningen foregår på en træningsmåtte, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand til at opbygge en stærk og stabil kernemuskulatur.
Gennem en serie af rolige og flydende bevægelser arbejder du med hele kroppen, forbedrer din fleksibilitet og styrker din kropsbevidsthed. Mat Work er en træningsform, der giver både fysisk og mental ro – perfekt for dig, der ønsker en sundere holdning, bedre balance og mere energi i hverdagen.
Som deltager på kurset vil du:
• Styrke din kernemuskulatur og forbedre kropsholdningen
• Øge din fleksibilitet og balance
• Lære at bruge åndedrættet aktivt i træningen
• Opnå større kropsbevidsthed og indre ro
Praktisk information:
Medbring træningsmåtte og et tæppe.