Velkommen til: Yin-yoga, Qigong & Meditation – en 5 ugers rejse mod livslyst, styrke og indre ro
Dette 5-ugers kursus er en nærende kombination af Yin-yoga, Qigong og Meditation – skabt til dig, der ønsker at styrke kroppen, finde balancen og skabe mental klarhed. Med fokus på langsomhed, nærvær og bevidst bevægelse inviteres du til at mærke livet indefra og ud.
Yin-yoga hjælper med at smidiggøre kroppen gennem dybe, blide stræk, der arbejder med bindevævet. Denne praksis åbner op for øget fleksibilitet og indre ro, og giver dig mulighed for at møde kroppen med tålmodighed og accept.
Qigong bringer livsenergien i bevægelse med sine rolige og flydende sekvenser. Med rødder i kinesisk medicin arbejder vi med åndedræt, bevægelse og fokuseret opmærksomhed for at skabe vitalitet, jordforbindelse og en følelse af indre styrke.
Meditation guider dig ind i stilhed og nærvær. Gennem rolige, guidede meditationer skabes plads til fordybelse, afspænding og indre balance – en uvurderlig støtte i en travl hverdag.
Kurset er åbent for alle – både nybegyndere og øvede. Uanset dit udgangspunkt, vil du opleve en helende og styrkende praksis, der inviterer til selvomsorg og fornyet livsglæde.
Giv dig selv fem uger med ro, bevægelse og fordybelse – og gå styrket videre med en smidigere krop, et klarere sind og en dybere forbindelse til dig selv.
Medbring: Vandflaske
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 03.09.2025 | 17:30-19:00 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 2 | Onsdag 10.09.2025 | 17:30-19:00 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 3 | Onsdag 17.09.2025 | 17:30-19:00 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 4 | Onsdag 24.09.2025 | 17:30-19:00 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| 5 | Onsdag 01.10.2025 | 17:30-19:00 | FOF Kursuscenter | Hanne Birgit Sommer |
| Se alle Se færre | ||||
Hanne Sommer – Yoga, Qigong & Meditation
I over 10 år har yoga, qigong og meditation været en berigende og naturlig del af min hverdag. Det begyndte som en personlig søgen efter balance og ro – og har siden udviklet sig til et dybtfølt ønske om at dele disse transformerende praksisser med andre. Jeg er uddannet yogalærer hos Cathrine Yoga i København og fortsætter med nysgerrighed og glæde min egen udviklingsrejse.
Jeg har valgt at undervise hos FOF, fordi jeg deler deres værdier om livslang læring og fællesskab. Det giver mig mulighed for at bidrage til menneskers sundhed og velvære – fysisk, mentalt og emotionelt.
Min undervisning er kendetegnet ved en nærværende og holistisk tilgang, hvor krop, sind og ånd integreres i et roligt og støttende rum. Jeg lægger vægt på, at undervisningsform, indhold og stemning går op i en højere enhed, så deltagerne føler sig trygge, set og mødt præcis hvor de er.
Timerne består af en afbalanceret blanding af blide stræk, styrkende øvelser, åndedrætsfokus og guidede meditationer. Der er plads til både fordybelse og smil – og vigtigst af alt: du deltager på dine egne præmisser.
Ved at deltage på mine hold vil du gradvist opleve øget styrke, smidighed og balance, både i kroppen og i livet. Du får redskaber til at håndtere stress, skabe ro i sindet og opnå mental klarhed – og du går fra timen med en følelse af fornyet energi og livslyst.
