Har du udfordringer i ryg, så giv din krop en chance for at blive styrket. Træn din krop smidig og stærk med rolig motion og bevægelser, og oplev glæden ved bevægelse og afspænding.
Undervisningen i bevægelse foregår til musik og indeholder:
Grundig opvarmning
Styrketræning
Kondition og kredsløbstræning
Hensigtsmæssige arbejdsbevægelser
Holdningskorrektion og gangøvelser
Stræk og udspænding
Undervisning i afspænding og kropsbevidsthed indeholder:
Afspændende øvelser
Afspænding i hvile
Kendskab til forskellen mellem spænding og afspænding
Gode hvile- og aflastningsstillinger
Hele kroppen arbejdes igennem hver gang. Medbring tæppe/lille pude - samt bevægevenligt tøj.
