Styrk dig selv

Dette er et hold for dig, som gerne vil kombinere træning af styrke og smidighed med koordination og balance.

Efter en grundig opvarmning, der øger pulsen og forbereder kroppen, går vi videre til en omfattende træning, der engagerer hele kroppen både stående og på måtten.

Vi laver også koordinations- og balanceøvelser, som bidrager til at øge din kropsbevidsthed.

Afslutningsvis afspænder vi, og her bliver du guidet igennem en afslappende rejse gennem hele kroppenn efterfulgt af beroligende musik, der hjælper med at fremme en følelse af ro og velvære.