Yoga for mænd - alle kan være med!

Yoga for mænd i Struer og Bremdal

På yoga for mænd i Bremdal ved Struer guider Betiina dig gennem klassiske yogastillinger, balanceøvelser og bevidst vejrtrækning.

Du bliver udfordret på dit eget niveau og kan forvente både sved på panden, ro i kroppen og smil på læben. Holdet er for begyndere og letøvede mænd i alle aldre.

Yoga for mænd – også for begyndere

Har du aldrig stået på en yogamåtte før? Så kan du sagtens være med. Øvelserne bliver tilpasset dit niveau, så du kan lære yogaens grundlæggende stillinger i et trygt tempo.

Du bliver en del af en eksisterende gruppe, som tager godt imod nye deltagere. Her handler det ikke om at være bedst eller mest smidig, men om at arbejde med kroppen ud fra dit eget udgangspunkt.

Har du allerede prøvet yoga, får du mulighed for at udvikle din teknik og blive mere fortrolig med stillinger, balance og åndedræt.

Træn smidighed, balance og kropskontrol

På holdet arbejder vi med klassiske yogastillinger, som aktiverer og strækker hele kroppen. Øvelserne kan udfordre din smidighed og balance, men bliver altid tilpasset, så du kan være med.

Undervisningen kan blandt andet hjælpe dig med at:

• Arbejde med kroppens smidighed og bevægelighed

• Træne balance og kropskontrol

• Styrke kontakten til kroppen

• Få et aktivt afbræk fra hverdagens stillesiddende timer

• Skabe mere ro gennem bevægelse og åndedræt

Du skal regne med at bruge kroppen og få lidt sved på panden – men der er samtidig plads til at lære i et afslappet tempo.

Lær at bruge dit åndedræt

Åndedrættet er en vigtig del af yogaen. I hver undervisning arbejder du med forskellige åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at samle opmærksomheden og skabe ro og balance.

Du lærer at forbinde åndedrættet med bevægelserne og får teknikker, som du også kan bruge, når du har brug for at finde ro i hverdagen.

Hver yogatime afsluttes med en behagelig afspænding, hvor kroppen får mulighed for at falde til ro efter øvelserne.

Et uformelt fællesskab for mænd

På yogaholdet møder du andre mænd, der ligesom dig gerne vil bevæge kroppen, forbedre smidigheden eller finde et fast pusterum i hverdagen.

Stemningen er uformel og imødekommende, og nye deltagere er meget velkomne. Du behøver ikke at passe ind i en bestemt forestilling om, hvem der dyrker yoga – du skal bare komme, som du er.

Mød Betiina – din yogaunderviser i Bremdal

Betiina Larsen underviser i yoga hos FOF Nordvestjylland i Holstebro og Struer/Bremdal. Hun guider dig gennem de forskellige stillinger og tilpasser øvelserne, så du kan arbejde på det niveau, der passer til dig.

Undervisningen foregår på Bremdal Aktivitetscenter i Struer.