Mindfulness og yoga

Velkommen til et par spændende timer, hvor vi laver yogaøvelser med bevidst nærvær og opmærksomhed.

Yogaøvelserne er enkle, så alle kan være med og vi arbejder både med balance, smidighed og styrke. At øve sig i at koble fuld bevidsthed og opmærksomhed på sin krop og åndedræt er en slags opdagelsesrejse, hvor du forbinder dig med dig selv, som du har det lige nu i dette øjeblik.

Vi arbejder både med statiske øvelser og enkel flowsekvenser og slutter klassen af med yoga nidra.

Vel mødt.