Blid bevægelse

På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, og hvad du kan lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo, den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle udfordringer såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.

  Vi laver øvelser der:
 -    opløser spændinger i kroppen
 -    smører led og bindevæv
 -    øger smidigheden
 -    lindrer smerter
 -    giver muskelstyrke
 -     øger knoglestyrken
 -    styrker vejrtrækningen
 -    skaber en bedre jordforbindelse
 -    træner balanceevnen     
 -    giver en stabil kropsholdning

Vi slutter altid af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Fascial Flow, Mindfulness og Franklin Method.

I undervisningen bruger vi forskellige hjælpemidler såsom elastik, håndvægte, massagebolde, skumruller mm som findes på stedet.

Du skal selv medbringe yogamåtte, håndklæde eller tæppe, evt. flad pude og vandflaske.
Hensyntagende hold.