Pilates let øvede

Pilates let øvede i Munkebo – styrke, stabilitet og kropskontrol

Dette Pilates let øvede-hold i Munkebo er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til Pilates og ønsker at fortsætte din træning på et niveau, hvor teknikken udvikles og kroppen udfordres mere.

I Pilates arbejder vi især med de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen og bækkenet samt de store led – særligt hofter og skuldre. Træningen bygger kroppen op indefra, hvor svage muskler gradvist styrkes, og stramme muskler bliver mere smidige gennem kontrollerede bevægelser og udspænding.

Pilates med fokus på vejrtrækning

Vejrtrækningen er en central del af Pilatestræningen. Åndedrætsmusklen er nemlig en vigtig stabiliserende muskel og bruges aktivt til at støtte bevægelserne i øvelserne.

Når du træner Pilates regelmæssigt, vil du opleve:

• øget styrke i kroppens kernemuskulatur

• bedre kropsbevidsthed og holdning

• større stabilitet omkring ryg og bækken

• mere smidighed i skuldre og hofter

Pilates kræver tålmodighed at lære, men mange oplever hurtigt, at træningsformen både er effektiv og motiverende – og for mange bliver det en træning, man ikke vil undvære.

Hvem er holdet for?

Holdet er for dig, der:

• allerede har prøvet Pilates før

• kender de grundlæggende principper og øvelser

• ønsker at arbejde videre med teknik, stabilitet og styrke

Er du i tvivl om niveauet passer til dig, er du velkommen til at kontakte FOF.

Praktiske oplysninger

Alle materialer er til rådighed på holdet, herunder:

• måtter

• bolde

• elastikker

• øvrige pilatesredskaber

Materialegebyret på 50 kr. er inkluderet i kursusprisen.