Indlæser kursusinformation
I undervisningen arbejder vi med:
yogastillinger (asanas), som styrker og smidiggør kroppen
åndedrætsøvelser (pranayama), der skaber ro og fokus
og afsluttende afspænding eller guidet meditation, hvor kroppen får mulighed for at restituere, og sindet falder til ro
Hatha yoga giver dig et frirum i en travl hverdag og er ideel til dig, der ønsker at:
opbygge en stærkere og mere fleksibel krop
skabe større kropsbevidsthed og indre ro
mindske stress og spændinger
finde en meditativ og mindful tilgang til bevægelse
Alle øvelser tilpasses den enkelte, så du deltager på dine egne præmisser.
Praktisk info:
Medbring en yogamåtte, et tæppe og løstsiddende, behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.
Du er også velkommen til at medbringe en pude til afspænding, hvis du ønsker ekstra komfort.
Giv dig selv en stund med fordybelse, nærvær og ro – din krop og dit sind vil takke dig for det.