Vil du opnå mere energi, ro og balance i hverdagen? Yoga er en flere tusind år gammel praksis, der styrker både krop og sind gennem fysiske øvelser, åndedrætskontrol og mental tilstedeværelse.
Hos FOF Sydøst tilbyder vi en bred vifte af yogakurser – uanset om du er nybegynder eller øvet. Vores hold henvender sig til både kvinder og mænd i alle aldre og tilpasses individuelle behov.
Vores undervisning tager udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga, men kombineres ofte med elementer fra andre yogaformer såsom:
Yin Yoga – rolig og dybdegående stræk
Dynamisk yoga – styrkende og energigivende
Restorativ yoga og blid yoga – ideel ved skader eller stress
Gravidyoga – skånsom træning for gravide og barslende
Yoga på engelsk – for internationale deltagere
Senior yoga og yoga for mænd – tilpasset målgrupper med særlige behov
Bindevævsyoga – stimulerer fascia og smidighed
Yoga for unge - mellem 14 og 18 år
Vi har både intensive hold, workshops, formiddags- og aftenhold samt yogaundervisning for begyndere, let øvede og øvede.
Vi tilbyder yogahold på Sydsjælland og Falster, bl.a. i:
Nykøbing Falster (Dansesalen)
Vordingborg (DGI-huset)
Eskilstrup og Hylleholt skoler
Haslev (Kultunariet)
Faxe og Stege Sundhedscenter
Præstø (Kulturhuset)
Stubbekøbinghallen
Mønshallerne
Yoga handler ikke om at udføre de perfekte stræk eller nå tæerne. Det handler om at forbinde krop og sind, finde indre ro og forbedre din kropsforståelse og balance.
Undervisningen tilpasses den enkelte deltager – uanset alder, erfaring eller fysiske udfordringer. Du vil hurtigt mærke effekten af regelmæssig yoga:
Øget smidighed og styrke
Forbedret åndedræt og afslapningsevne
Større mentalt overskud og ro i sindet
Bedre søvnkvalitet og kropskontakt
Oplev, hvad yoga kan gøre for din mentale sundhed, din fysiske velvære og dit generelle energiniveau.
🧘♀️ Find det yogahold, der passer til dig – og meld dig til direkte her på siden.
📞 Har du spørgsmål? Kontakt FOF Sydøst på 30 74 56 71 – vi hjælper dig gerne videre.
Namasté.
