Ashtanga Yoga

Holdet er til dig der er vild med at bruge din krop. Måske kender du allerede solhilsnerne eller er klar på en ny udfordring!

Vi vil arbejde ud fra Ashtanga Yogaens serie af stilliger, som består af en række stillinger i en bestemt rækkefølge. Det er netop det der gør Ashtanga Yoga fantastisk med sin forudsigelighed kombineret med åndedrættet. Kender man serien får man det meditative element med i praksissen og det er helt unikt!

Alle der kan lide at bruge sin krop, kan være med.

Vi starter timen med en kort meditation, hvorefter sol hilsner, stående, siddende og afsluttende stillinger synkroniseret med åndedrættet og efterlader dig opløftet, men samtidig helt afslappet.

Timen afsluttes altid med en guidet liggende afspænding.

Der kræves lidt udholdenhed og koncentration.

Dejligt hvis du vil være med. Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen.