Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo, den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle “skavanker” såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske.
Hensyntagende hold.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 03.09.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
2 | Tirsdag 10.09.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
3 | Tirsdag 17.09.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
4 | Tirsdag 24.09.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
5 | Tirsdag 01.10.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
6 | Tirsdag 08.10.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
7 | Tirsdag 22.10.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
8 | Tirsdag 29.10.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
9 | Tirsdag 05.11.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
10 | Tirsdag 12.11.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
11 | Tirsdag 19.11.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
12 | Tirsdag 26.11.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
13 | Tirsdag 03.12.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
14 | Tirsdag 10.12.2024 | 10:40-12:10 | Kerteminde Hallen, Annekset | Inge Strandby |
Se alle Se færre |
Jeg er en erfaren underviser i forskellige former for dans og bevægelse. Under FOF Østfyn underviser jeg på flere hold i Rytmisk Bevægelse samt Blid Bevægelse. Nogle af holdene hed tidligere Theanetics, så en del af øvelserne har rødder i den bevægelsesform.
Bevægelse skal være sundt og sikkert. Det må også gerne være sjovt og afvekslende.
Min uddannelsesmæssige baggrund er pædagog, dramaturg, dansepædagog, mindfulnessinstruktør og kropsterapeut. Dertil kommer mange forskellige kurser indenfor dans, kropstræning og mental sundhed. Sidste nye er SMART training, som er en slags hjernegymnastik.
Jeg har fået undervisningserfaring med mange forskellige mennesker gennem mange år som højskolelærer.
Jeg underviser også i andre sammenhænge bl.a. på forløb i MindfulnessBaseret Stressreduktion MBSR og yoga. Desuden giver jeg kropsterapeutisk massage.