Solhilsen

Lær at lave solhilsenen med FOF Aarhus

For nybegyndere såvel som øvede yogier er solhilsenen en skøn sammensætning af yogastillinger. Når du udfører solhilsenen bevæger du dig gennem 12 yogastillinger, der både styrker og strækker kroppens største muskelgrupper. Du kan f.eks. lave yogasekvensen som det første, når du står op, eller bruge den som opvarmning inden en løbetur.

Følg guiden herunder og mærk, hvordan solhilsenen hjælper dig med at lande i krop og sind. Efter at have gentaget sekvensen flere gange, vil du opleve, at du for alvor kan nyde de flydende bevægelser.