Barselstræning

Barselstræning – 8 ugers forløb

Voldsgaard Gym – der, hvor søde og rare mennesker bliver sunde og stærke.

1 times træning, 3 gange i ugen.

Er du på barsel og vil gerne i gang med at styrketræne? På dette lukkede hold træner du sammen med andre i samme situation – og baby er naturligt en del af rummet. Du får en engageret træner, et lækkert center og et forløb, hvor du lærer at træne sikkert og effektivt.

Konceptet – på de smås præmisser

Alt foregår i et tempo, hvor både træning og babyer kan være med. Vi hjælper hinanden undervejs, så alle får mest muligt ud af tiden. Nogle gange skal der gives en sut, andre gange ammes der midt i timen – og holdet fortsætter, mens du hopper ind igen, når du er klar.

Træningen

Forskning peger på, at de fleste af os har godt af styrketræning. I dette forløb lærer du teknikkerne fra bunden, så risiko for skader minimeres, og du får størst muligt udbytte. Der er en tydelig rød tråd gennem ugerne, så du kan mærke udviklingen.
Undervejs taler vi også om sundhed, vægttab og de emner, der naturligt opstår, når man er på barsel.

Centeret

Voldsgaard Gym er fyldt med kvalitetsudstyr: Gym80-maskiner, kettlebells, håndvægte og Concept2-kardio. Når vi træner, er centeret kun åbent for holdet, så der er god plads og ro til både dig og baby.

Om underviseren

Underviseren har 25 års erfaring med behandling, træning og arbejde med mennesker. Med en baggrund som idrætsskadeterapeut følger der et solidt kendskab til anatomi og kroppen, og erfaringen fra arbejdet med mennesker i svære situationer giver ro, nærvær og tydelig coaching.

Praktisk

Træningstider:

• Tirsdag og torsdag kl. 09.00–10.00

• Fællestræning søndage kl. 08.00–09.00 på tværs af hold

Mere information:
Ønsker du en personlig samtale, kan du booke via underviserens link:
https://voldsgaard-gym.planway.com