Kom ud af hovedet og ned i kroppen

Mange oplever, at tankerne fylder for meget, og at det kan være svært at mærke sig selv. På dette kursus hos FOF Aalborg arbejder vi med at flytte opmærksomheden fra hovedet og ned i kroppen – og skabe mere ro og balance i hverdagen.

Få ro på tankerne og kontakt til kroppen

Du lærer at skelne mellem tanker og det, der faktisk sker i dig. Gennem en kropslig tilgang får du en dybere forståelse af dine mønstre, følelser og reaktioner.

Enkle øvelser med stor effekt

Vi arbejder med konkrete og lette øvelser inden for:

• Åndedræt

• Grounding

• Nærvær

Øvelserne hjælper dig med at finde mere ro, tydelighed og tilstedeværelse i dig selv – også uden for undervisningen.

Et trygt rum til fordybelse

Undervisningen foregår i en rolig og tryg ramme, hvor der er plads til at være præcis, som du er. Du behøver ingen forudsætninger for at deltage – kun lysten til at mærke dig selv og skabe mere balance mellem krop og sind.