FOF Aalborg
Meditation for begyndere
En blid og jordnær workshop, hvor du får en rolig introduktion til meditation og åndedrætsarbejde. Du guides til at lande i kroppen, finde indre ro og skabe kontakt til hjertet og intuitionen. Workshoppen er for alle – uanset erfaring – og giver dig konkrete redskaber til mere nærvær, balance og ro i hverdagen.
Blid introduktion til meditation og indre ro
Denne workshop er for dig, der længes efter mere ro, nærvær og kontakt til dig selv. Mange oplever, at tankerne kører, og at kroppen sjældent får lov til at falde helt til ro. Her får du mulighed for at stoppe op, mærke dig selv og skabe en dybere forbindelse mellem krop, åndedræt og indre liv.
Undervisningen foregår i et trygt og roligt tempo, hvor alle kan være med – også hvis du aldrig har mediteret før.
Meditation med fokus på krop, åndedræt og hjerte
Workshoppen tager udgangspunkt i kroppen og i nuet. Gennem enkle meditationer og blidt åndedrætsarbejde lærer du at bruge:
åndedrættet som anker
jordforbindelsen til at skabe stabilitet
hjertet som indgang til nærvær og indre ro
Øvelserne er lette at gå til og kan tilpasses din hverdag.
Det får du med dig
Du går fra workshoppen med konkrete redskaber, du kan bruge derhjemme, og en kropslig erfaring af, hvordan stilhed, nærvær og kontakt til intuitionen kan give mere ro, energi og balance i livet.
Praktisk information
Niveau: Alle kan deltage – ingen erfaring nødvendig
Form: Workshop med guidede øvelser
Fokus: Meditation, åndedræt og kropsligt nærvær