Yin yoga og mindfulness

Giv dig selv tid til ro og fordybelse

I en travl hverdag med mange krav og konstant aktivitet er det vigtigt at finde pauser til at trække vejret dybt.
På Yin Yoga og Mindfulness skaber vi et stille frirum, hvor du kan give slip på stress og finde ro i både krop og sind.

Her handler det ikke om at præstere – men om at mærke, lytte og give kroppen plads til restitution og fordybelse.

Hvad er Yin Yoga?

Yin yoga er en rolig og meditativ yogapraksis, der arbejder dybt i kroppens bindevæv, led og sener.
Stillingerne holdes i længere tid ad gangen (typisk 3-5 minutter), så du opnår en dyb stræk og afspænding.
Træningen kombineres med mindfulness og åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at slippe spændinger og finde nærvær.

Du vil opleve:

• Øget fleksibilitet og bevægelighed

• Bedre kropsbevidsthed og åndedræt

• Reduceret stress og uro

• En rolig og afbalanceret energi

Undervisningen

Din underviser guider dig trygt gennem sessionerne med fokus på individuelle behov og grænser.
Hver time veksler mellem stille stillinger, guidet vejrtrækning og korte meditationer.
Undervisningen foregår i et roligt tempo, så alle – uanset erfaring – kan være med.

Efter hver session vil du mærke, hvordan både krop og sind finder en fornyet ro og klarhed.

Hvorfor vælge Yin Yoga og Mindfulness?

Dette kursus er ideelt, hvis du:

• Ønsker at reducere stress og finde ro

• Vil forbedre din krops fleksibilitet og balance

• Søger et pusterum for krop og sjæl

Tag det første skridt mod en mere rolig, balanceret og nærværende hverdag – kroppen vil takke dig.