Alsidig og effektiv kropstræning i Grenaa eller Ørum

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Alsidig og effektiv kropstræning i Grenaa eller Ørum

Styrk kroppen, forbedr balancen og få mere overskud i hverdagen. På dette træningshold i Grenaa eller Ørum arbejder vi med styrke, bevægelighed, balance og afspænding i et roligt tempo, hvor alle kan være med – uanset erfaring og fysisk niveau.

Træn hele kroppen i dit eget tempo

Vil du styrke kroppen og samtidig skabe mere ro og balance i hverdagen? På dette hold arbejder vi med alsidig kropstræning, der styrker musklerne, øger kropsbevidstheden og giver større velvære.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på kvalitet i bevægelserne og plads til fordybelse.

Styrke, balance og bevægelighed

Vi arbejder med grundlæggende øvelser, der styrker hele kroppen gennem:

• træning af de forskellige muskelgrupper

• balanceøvelser

• bevægelighedstræning

• afspænding

• kropsbevidsthed

Øvelserne udføres både liggende, siddende og stående, så kroppen udfordres varieret og skånsomt.

Mere energi og bedre kropsfornemmelse

Når kroppen bliver stærkere og mere smidig, kan det bidrage til:

• større fysisk overskud

• bedre balance

• øget kropskontrol

• bedre stresshåndtering

• mere velvære i hverdagen

Målet er at optimere den krop, du har, og støtte dig i at bevæge dig mere frit og sikkert.

Træning med plads til alle

Holdet er for alle voksne, og undervisningen tilpasses individuelle behov og udfordringer.

Der er fokus på:

• tryghed

• hensyn til den enkelte

• glæde ved bevægelse

• træning uden præstationspres

Her er plads til både nybegyndere og erfarne motionister.

Motion skal også være sjovt

Undervisningen foregår i en afslappet og uformel atmosfære, hvor fællesskab og godt humør er en naturlig del af træningen.

Musik bruges indimellem som inspiration og energi til øvelserne.

Afslut med ro og afspænding

Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, som hjælper kroppen med at slippe spændinger og giver ro i både krop og sind.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Alsidig og effektiv kropstræning

• Fokus: Styrke, balance, bevægelighed og afspænding

• Niveau: For alle

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Grenaa eller Ørum

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.