Hatha yoga for alle i Ebeltoft og Bjødstrup

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Hatha yoga for alle i Ebeltoft eller Bjødstrup – ro, lethed og fornyet energi

Hatha yoga for alle i Ebeltoft eller Bjødstrup er et ugentligt pusterum for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Gennem en meditativ og dyb yogapraksis løsnes spændinger, vitalitet genskabes, og du går fra timen med lethed i kroppen og ro i sindet.

En meditativ og nærværende yogapraksis

Undervisningen er rolig, sansende og grundigt guidet. Intentionen er, at du får mulighed for at lande i dig selv og mærke yogaens virkning – både fysisk og mentalt. Tempoet er afbalanceret, så der er plads til fordybelse og opmærksomhed gennem hele timen.

Sådan foregår undervisningen

Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen – blandt andet via åndedrættet. Herefter:

• vækkes kroppen blidt med enkle øvelser

• guides du roligt gennem yogastillinger (asana) og flow

• arbejdes der med styrke og smidighed i hele kroppen

Åndedrættet og åndedrætsteknikker anvendes bevidst gennem hele klassen og understøtter både bevægelse og nærvær.

Afslutning med dyb afspænding

Hver yogatime afrundes med en dyb afspænding, hvor kroppen får lov til at give helt slip. Det skaber integration, ro og en følelse af helhed, som du kan tage med dig videre i hverdagen.

Hvem er kurset for?

Hatha yoga for alle er netop for alle – uanset alder og erfaring. Øvelserne kan tilpasses, og undervisningen er velegnet, hvis du ønsker en rolig, men virkningsfuld yogapraksis med fokus på balance mellem krop og sind.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Hatha yoga

• Fokus: Ro, styrke, smidighed og åndedræt

• Afslutning: Dyb afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Ebeltoft eller Bjødstrup

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.