Nænsom hensyntagende yoga i Ørsted

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Nænsom hensyntagende yoga i Ørsted – blid, tryg og tilpasset praksis

Hensyntagende undervisning

Nænsom hensyntagende yoga i Ørsted er en blid og skånsom yogapraksis med plads til dig, der har begrænsninger, skader eller smerter. Undervisningen foregår i et roligt tempo med individuel støtte og fokus på åndedræt, mobilitet og afspænding – så yogaen gør gavn i hverdagen.

Hvad kendetegner nænsom hensyntagende yoga?

Dette hold er særligt tilrettelagt med fokus på tryghed og tilpasning. Øvelserne justeres løbende, så de passer til din krop og dine behov. Tempoet er roligt, men kroppen arbejdes grundigt igennem.

Sådan foregår undervisningen

Vi starter med yogaøvelser på stol, hvor blide bevægelser hjælper med at løsne og mobilisere kroppen. Herefter arbejder vi med:

• stående øvelser med fokus på hensyntagende styrke og balance

• øvelser tæt på gulvet

• små, rolige flows og mere stille stillinger, der holdes i længere tid

Åndedrættet er en vigtig del gennem hele timen, og undervisningen afrundes med guidet afspænding.

Individuel støtte og temaer

Undervejs er der individuel sparring og støtte. Der kan arbejdes ud fra forskellige temaer, og øvelserne justeres, så de opleves gavnlige og overførbare til din hverdag.

Hvem er holdet for?

Holdet er for dig, der ønsker en ekstra rolig yogapraksis med færre stående øvelser. Dette hold er roligere end tirsdagsholdet i Ørsted og egner sig særligt til dig, der har brug for mere hensyn.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Nænsom hensyntagende yoga

• Tempo: Roligt og skånsomt

• Fokus: Mobilitet, styrke, balance, åndedræt og afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Ørsted

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.