Hvorfor søvn er livsvigtig?

Vi bruger omkring en tredjedel af livet på at sove – og med god grund. Søvnen er kroppens naturlige reparationssystem, der styrker immunforsvaret, humøret og vores mentale balance. Alligevel får mange danskere for lidt eller for dårlig søvn, hvilket påvirker både helbred, energi og livskvalitet.

I dette spændende foredrag tager søvnvejleder Mikael Rasmussen dig med ind i søvnens fascinerende verden. Du får viden om, hvad der sker i kroppen under søvn, hvorfor vi sover, og hvordan søvnmangel påvirker både fysisk og psykisk trivsel.

Foredraget giver dig både forståelse og redskaber til bedre søvn. Mikael Rasmussen tager udgangspunkt i den nyeste søvnforskning og deler konkrete råd til at forbedre din nattesøvn – uanset alder og livssituation.

Aftenens temaer:

Hvad er søvn – og hvordan ser den egentlig ud?

Døgnrytmer, søvnstadier og hvorfor de betyder noget

Hvad du selv kan gøre for at forbedre søvnkvaliteten

Teknikker til at bryde dårlige sovevaner

Stress og søvn – hvordan hænger det sammen?

Foredraget er for dig, der vil forstå din søvn bedre – og for alle, der har oplevet søvnløse nætter, urolig søvn eller bare vil lære at sove godt igen. Med ro, humor og viden giver Mikael Rasmussen dig motivation til at passe bedre på din søvn – for som han siger:
“Vær god ved søvnen – så er den også god ved dig.”