Yin og Restorative yoga

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

1-DAGES KURSUS

– en blid start på weekenden

Dette kursus er for dig, der ønsker en rolig, nærende og mindful måde at starte weekenden på. Gennem yin yoga, blide bevægelser og restorative stillinger får du mulighed for at slippe spændinger og lande i en dyb følelse af ro.

Yin yoga – fordybelse og tid til dig

Den første del af praksissen er yin yoga, hvor stillingerne holdes 3–5 minutter. Her arbejder du med bindevævet og giver kroppen tid til at åbne sig i et roligt tempo. Indimellem yin-stillingerne guider underviseren små, blide bevægelser, der understøtter fordybelsen og hjælper kroppen med at slippe.

Restorativ yoga – hvile og restitution

Efter yin lander vi i den restorative del af praksissen. Her støttes kroppen af puder og tæpper, så du kan give helt slip og finde ind til en dyb, nærende pause. Restorativ yoga beroliger nervesystemet og skaber et trygt rum for hvile og restitution.

Mindfulness og åndedræt

Undervejs guides du ind i mindfulness og enkle åndedrætsøvelser, som hjælper processen og skaber kontakt til kroppen. Det hele afrundes med en guidet afspænding.