Blid bevægelse

Find ro, styrke og smidighed med blid bevægelse

Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen?

Så er kurset Blid bevægelse i Ikast skabt til dig. Her får du nænsom træning, som hjælper dig til mere styrke, smidighed og velvære i hverdagen. Undervisningen er særlig velegnet, hvis du har gigt, nedsat bevægelighed eller blot ønsker en rolig og skånsom form for motion, der styrker hele kroppen.

På holdet tager vi udgangspunkt i din krop, præcis som den er lige nu. Med rolige, bløde og svingende bevægelser forbedres både din balance, udholdenhed og muskelstyrke, samtidig med at du opnår større bevægelighed og en bedre kropsholdning. Timen rundes af med afspænding, så krop og sind kan finde ro.

Som deltager på kurset vil du:

• Få bedre smidighed og styrke i kroppen

• Opleve øget velvære og mindre spænding

• Træne i et roligt tempo, der passer til dig

• Afslutte hver gang med afspænding og ro

Praktisk information:

• Medbring et håndklæde eller et tæppe til øvelserne.