Fysio Pilates (H)

Fysio Pilates i Herning er for dig, der ønsker en stærkere, mere smidig og balanceret krop gennem rolig og målrettet træning. Pilates er en anerkendt træningsmetode, der kombinerer styrke, stabilitet og bevægelsesfrihed på en skånsom måde.

På dette hold arbejder vi med kroppens egen vægt og simple redskaber som elastik, bold og håndvægte, som gør øvelserne effektive og alsidige. Øvelserne foregår i et roligt tempo, hvor du får tid til at mærke kroppen og træne med nærvær og kontrol.

Fysio Pilates er særligt velegnet til dig, der har rygproblemer, bækkensmerter, hypermobilitet, whiplash eller andre kroniske smerter. Træningen tager individuelle hensyn, så alle kan være med uanset udgangspunkt.

Pilates-træningen styrker især kroppens centrum – mave, ryg og bækkenbund – og bidrager til bedre kropsholdning, øget smidighed og mindre spændinger. Med fokus på åndedræt og kropsbevidsthed lærer du at bevæge dig mere effektivt og forebygge skader og skavanker i hverdagen.

Som deltager på kurset vil du:
• Opbygge styrke og stabilitet i kroppens kernemuskulatur
• Få bedre kropsholdning og øget smidighed
• Opleve mindre smerte og større bevægelsesfrihed
• Lære at arbejde med åndedrættet som en del af træningen
• Få redskaber til at forebygge og reducere fysiske gener