Ryghold med Gotved-bevægelse (H)

Har du udfordringer med ryg, hofte eller skuldre?

På dette ryghold får du mulighed for at træne i et trygt og positivt fællesskab med fokus på din krops naturlige bevægelse.

Undervisningen bygger på gotved-bevægelse, som kombinerer rytme, åndedræt og funktionel træning, så du styrker hele kroppen på en nænsom måde.

Træningen foregår i et roligt tempo, hvor du lærer at bevæge dig med bevidsthed og lethed. Der tages altid hensyn til den enkeltes behov og forudsætninger, så alle kan være med uanset alder og form.

Du vil opleve, hvordan øvelserne løsner op for spændinger, forbedrer din kropsholdning og giver mere energi i hverdagen.

Vi svinger, går, fjedrer og udspænder og afslutter altid med et velfortjent hvil, så både krop og sind finder ro.

Som deltager på kurset vil du:

• Styrke ryg, hofte og skuldre gennem naturlige bevægelser

• Øge kropsbevidstheden og forbedre din holdning

• Løsne spændinger og få en lettere, mere fri krop

• Nyde træning i et varmt og støttende fællesskab

Praktisk information:

• Medbring behageligt tøj og sko, du kan bevæge dig frit i.

Alle kan deltage – du behøver ingen tidligere erfaring.

Underviseren er gotved-uddannet bevægelsespædagog, der guider dig med stor faglighed og nærvær.