Holdtræning for mænd - i alle aldre (H)

Få energi, styrke og velvære – sammen med andre mænd

Vil du gerne gøre noget godt for din krop og få mere energi i hverdagen?

På dette hold for mænd i Herning får du mulighed for at styrke kroppen, forbedre din smidighed og øge din kropsbevidsthed i et fællesskab med andre mænd.

Træningen henvender sig til mænd i alle aldre, uanset om du vil vedligeholde din fysiske form, har brug for genoptræning eller blot ønsker at komme i bedre balance. Øvelserne er tilpasset den enkeltes niveau og tager hensyn til eventuelle smerter eller fysiske begrænsninger.

Vi arbejder med hele kroppen og fokuserer særligt på at styrke kernemuskulaturen – ryg, bækken, nakke og skuldre, så du får bedre holdning, stabilitet og færre skavanker. Gennem en kombination af stående, siddende og liggende øvelser får du alsidig træning, der både udfordrer og styrker dig.

Vi bruger forskellige redskaber for at skabe variation og gøre træningen sjov.

Som deltager på kurset vil du:

• Øge din styrke, stabilitet og balance

• Få bedre kropsbevidsthed og færre spændinger

• Opleve større energi og velvære

• Indgå i et motiverende fællesskab med andre mænd
  

Praktisk information:

• Du skal kunne komme op og ned fra gulvet.

• Medbring behageligt træningstøj, indendørssko og evt. en vandflaske.