Mindfulness (H)

Trænger du til en pause fra hverdagens tempo og et sted, hvor du kan finde ro og balance?

På dette mindfulness-forløb i Herning bliver du introduceret til enkle og effektive øvelser, som du kan bruge både under forløbet og i din hverdag.

Vi arbejder med åndedrættet, jordforbindelse, nuet, tanker og overbevisninger alt sammen med fokus på at skabe øget nærvær og indre ro.

Mindfulness er dokumenteret til at reducere stress, øge koncentrationen og forbedre den mentale trivsel. Forløbet giver dig mulighed for at skabe små åndehuller i hverdagen og opdage, hvordan simple øvelser kan gøre en stor forskel for dit velbefindende.

Som deltager på kurset vil du:

• Lære grundlæggende mindfulness-øvelser, du kan praktisere hjemme

• Opleve større ro, nærvær og fokus i hverdagen

• Få redskaber til at håndtere tanker og følelser på en mere konstruktiv måde

• Styrke din mentale trivsel og reducere stress niveau

Praktisk information:

Kurset er for alle. Du behøver ingen tidligere erfaring med mindfulness. Du møder blot op med lysten til at give dig selv en pause og opdage, hvordan nærvær kan skabe forandring.