Nakke og skuldre hold (H)

Har du ofte spændinger i nakke og skuldre?

Føler du dig træt i overkroppen efter en lang dag foran skærmen? På dette Nakke og Skuldre hold i Herning får du målrettet træning, der styrker musklerne, forbedrer din holdning og mindsker ubehag.

Kurset er for dig, der ønsker mere frihed i bevægelsen og bedre velvære i hverdagen. Undervisningen begynder med en rolig opvarmning, der blidt vækker kroppens muskler og led. Herefter arbejder vi med enkle, effektive og skånsomme øvelser, der øger styrke og stabilitet i nakke- og skulderområdet. Hver træningsgang afrundes med en beroligende afspænding, som hjælper kroppen til at slippe spændinger og finde ro.

Du vil opleve en tydelig forskel i din hverdag, når musklerne omkring nakke og skuldre bliver stærkere og mere afbalancerede. Træningen er tilpasset alle, uanset niveau, og der lægges vægt på tryghed, nærvær og en god oplevelse.

Som deltager på kurset vil du:
• Styrke musklerne omkring nakke og skuldre
• Forbedre din kropsholdning
• Forebygge og reducere spændinger og hovedpine
• Få større kropsbevidsthed og ro
• Lære øvelser, du også kan bruge derhjemme

Praktisk information:
Medbring drikkedunk med vand, håndklæde, en lille pude og eventuelt et tæppe.