Pilates (H)

Er du klar til at videreudvikle din pilatespraksis og mærke, hvordan mere målrettede øvelser kan styrke både krop og velvære?

På Pilates for letøvede bygger vi videre på de grundprincipper og basisøvelser, du allerede kender, så du kan få endnu større udbytte af træningen.

Vi starter med en kort gennemgang af teknikkerne, før vi arbejder os videre ind i øvelser, der udfordrer dig lidt mere. Du vil opleve øget styrke i din kerne, bedre stabilitet og større kropskontrol, når du arbejder med de dybe muskler omkring mave og ryg. Træningen foregår i et roligt tempo, hvor nærvær og præcision er i fokus, så du får tid til at mærke effekten af hver enkelt bevægelse.

Pilates for letøvede giver dig en stærkere og mere smidig krop, færre spændinger og en rankere holdning. Holdet afsluttes hver gang med en afspænding, så du går derfra med ro, energi og en behagelig lethed i kroppen.

Som deltager på kurset vil du:
• Arbejde videre med pilatesprincipperne på et letøvet niveau
• Udføre flere og mere krævende øvelser
• Styrke kernemuskulaturen og forbedre din holdning
• Øge din fleksibilitet og kropsbevidsthed
• Afslutte hver træning med en velgørende afspænding

Praktisk information:
Medbring træningsmåtte og tæppe. Brug tøj, du let kan bevæge dig i.