Qi bevægelse (H) i Tarm - ro, balance og velvære

Qi bevægelse for dig, der ønsker ro og energi

Qi bevægelse er en blid og afbalanceret træningsform, hvor du arbejder med rolige, kontrollerede bevægelser i et tempo, der giver plads til både krop og sind. På dette kursus i Tarm får du mulighed for at styrke muskler og led, forbedre din kropsbevidsthed og mærke, hvordan åndedrættet kan skabe ro og fornyet energi.

Hensyntagende træning i behageligt tempo

Kurset er hensyntagende undervisning og velegnet til dig, der ønsker bevægelse med moderat belastning. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan være med uanset alder, erfaring og fysisk udgangspunkt. Her er fokus på nærvær, balance og naturlig bevægelse frem for præstation.

Styrk krop og sind med blide bevægelser

Gennem Qi bevægelse arbejder du med at skabe mere smidighed, stabilitet og velvære i kroppen. De blide øvelser kan hjælpe dig til at finde indre ro, slippe spændinger og få en bedre kontakt til kroppen.

Undervisning med Michelle Mylius Jor

Du undervises af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med undervisning inden for krop, kost og sind. Hun skaber et trygt og inspirerende rum med fokus på fysisk og mental trivsel, nærvær og livsglæde.

Praktisk information:

• Medbring træningsmåtte og tæppe.
  

Træningen foregår i behageligt tempo med fokus på ro, nærvær og naturlig bevægelse