Skånsom reformer Pilates (H)

Effektiv og skånsom træning på reformer

Reformer Pilates ved Fitness United Herning er en træningsform, hvor hele kroppen arbejdes igennem på en skånsom og kontrolleret måde. Træningen foregår siddende og liggende på en reformer-maskine med et enkelt fjedersystem, hvor modstanden kan tilpasses den enkelte deltager.

Reformeren hjælper dig med at udføre øvelserne korrekt og giver mulighed for både støtte og udfordring. Træningen styrker kroppen, forbedrer balancen og øger kropskontrollen i hverdagen, samtidig med at den bidrager til en flot og rank holdning.

Træning der styrker kroppen og øger velværet

På holdet arbejder vi med øvelser, der forbedrer bevægelighed, stabilitet og kropsbevidsthed. Der er fokus på åndedræt, kontrol og præcision i bevægelserne, så du får mest muligt ud af træningen.

Vi arbejder især med at styrke leddene, musklerne omkring rygsøjlen og de dybe mavemuskler, som er vigtige for kroppens stabilitet. Samtidig vil du opleve øget smidighed og større styrke i skuldre, arme, ben og fødder.

Mange oplever, at regelmæssig Reformer Pilates giver mere energi, bedre kropsholdning og større velvære i hverdagen.

Reformer Pilates for alle niveauer

Undervisningen tilpasses den enkelte deltager, så alle kan være med – uanset alder, erfaring eller fysisk niveau. Holdet er derfor også velegnet for dig, der aldrig tidligere har prøvet at træne på en reformer.

Der arbejdes i et roligt og trygt tempo med plads til individuelle hensyn, så du kan udvikle dig og opbygge styrke i dit eget tempo.

Derfor skal du vælge Reformer Pilates

Som deltager på holdet kan du blandt andet:

• Styrke kroppens kernemuskulatur og stabilitet

• Forbedre balance og kropskontrol

• Opnå en bedre kropsholdning

• Øge bevægelighed og smidighed

• Styrke muskler og led på en skånsom måde

• Få større kropsbevidsthed og velvære

Praktisk information

Påklædning: Behageligt træningstøj.

Fodtøj: Træningen udføres i strømper – ikke i sko eller på bare fødder. Grip-sokker anbefales for bedre komfort og stabilitet på reformeren.

Medbring: Gerne en vandflaske, så du kan hydrere undervejs i træningen.