Varmtvandstræning på Valdemarskolen i Herning (H)

Derfor er varmtvandstræning godt for kroppen

Vandet har en naturlig opdrift, som reducerer belastningen på led, muskler og ryg. Samtidig giver vandmodstanden mulighed for effektiv træning af hele kroppen uden hårde stød eller belastende bevægelser.

Det varme vand, som typisk holder mellem 30 og 35 grader, virker afslappende på muskler og led og kan bidrage til øget bevægelighed og mindre spænding i kroppen. Mange oplever desuden en følelse af velvære og afspænding efter træningen.

Træning med fokus på bevægelse og balance

Undervisningen foregår i et roligt og trygt tempo med øvelser, der styrker muskler, kredsløb, balance og koordination. Øvelserne tilpasses deltagernes individuelle niveau, så alle kan være med – uanset erfaring og fysisk form.

På holdet arbejder vi blandt andet med:

• Smidighed og bevægelighed

• Balance og kropsbevidsthed

• Styrke og stabilitet

• Kredsløb og kondition

• Afspænding og velvære

Målet er, at du får en bedre fornemmelse af kroppen og oplever glæden ved bevægelse i vand.

Hvem kan deltage?

Varmtvandstræning er for alle, der ønsker en skånsom og effektiv motionsform. Holdet er særligt relevant for:

• Seniorer

• Personer med led- eller muskelsmerter

• Deltagere med gigt eller kroniske smerter

• Personer med nedsat mobilitet

• Dig, der ønsker træning uden hård belastning

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.

Få mere bevægelsesfrihed i hverdagen

Regelmæssig varmtvandstræning kan bidrage til øget styrke, bedre balance og større bevægelighed. Samtidig giver det varme vand en behagelig og afslappende oplevelse, hvor træning og velvære går hånd i hånd.

Her er plads til både fællesskab, motion og gode oplevelser i vandet.

Praktisk information

Medbring badetøj, håndklæde og eventuelt badesko.