Yin Yoga (H)

Genfind din indre balance gennem rolig bevægelse og afspænding

På dette kursus får du mulighed for at skabe ro og fornyet energi gennem rolige bevægelser, nærvær og bevidst åndedræt.

I en travl hverdag, hvor tempoet ofte er højt, får du her et frirum til at lande i kroppen, give slip på spændinger og genfinde balancen mellem aktivitet og hvile.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på åndedrættet og kroppens naturlige rytme. Vi arbejder med blide stræk, små bevægelser og afspænding, der skaber øget fleksibilitet og ro i nervesystemet. Du vil opleve, hvordan selv de mindste bevægelser kan have en stor effekt på både fysisk og mental velvære.

Kurset giver dig også mulighed for at koble fra mentalt – så du kan mærke kroppen, finde indre ro og få redskaber til at bevare balancen i hverdagen.

Som deltager på kurset vil du:

• Opleve dyb afspænding og fornyet energi

• Forbedre kropsbevidsthed og mobilitet

• Lære teknikker til at reducere stress og spændinger

• Finde ro og nærvær i nuet

Praktisk information:

Medbring yogamåtte, 1-2 tæpper og eventuelt en pude.

Kurset er for alle – du behøver ingen erfaring for at deltage.