Yoga (H)

Giv slip på hverdagens tempo – find ro og balance med yoga

Drømmer du om mere ro i hverdagen og en stærkere, mere smidig krop?

På dette yogahold i Herning får du mulighed for at fordybe dig i en blid form for yoga, hvor alle kan være med uanset erfaring og fysik.

Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen, så du trygt kan følge med og mærke, hvad der føles rigtigt for dig.

Yoga giver dig ikke kun styrke og fleksibilitet, men virker også balancerende på kroppen indefra. Træningen stimulerer fordøjelsen, hormonbalancen og blodcirkulationen, og mange oplever en dybere ro og øget kropsbevidsthed efter hver session.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du lærer at bruge åndedrættet bevidst både til at skabe indre ro og til at støtte kroppen i de enkelte stillinger. Vi arbejder med øvelser, der styrker muskler, løsner bindevævet og giver afspænding i led og organer.

Sidst i hver lektion vil vi slutte med en dyb afspænding, hvor kroppen understøttes med puder og tæpper, så du kan give helt slip og lade yogaens virkning forplante sig i dit indre.

Som deltager på kurset vil du:

• Opnå større ro og balance i krop og sind

• Blive stærkere og mere smidig

• Få bedre kropsbevidsthed og åndedræt

• Opleve hvordan yoga kan afhjælpe stress og spændinger

Praktisk information:

• Medbring yogamåtte, tæppe og evt. en pude til afspænding

Undervisningen henvender sig til alle både begyndere og øvede.