Yoga og mindfulness for stressramte (H)

Har du brug for et trygt sted at finde ro i en hektisk hverdag?

På dette yoga- og mindfulnessforløb i Herning får du mulighed for at sænke tempoet, mærke kroppen og skabe et åndehul midt i stress og belastning. Forløbet er ideelt for dig, der oplever stress, udmattelse, indre uro, søvnproblemer, hjertebanken eller bare har brug for et pusterum.

Gennem blide yogastillinger, åndedrætsøvelser og guidet mindfulness arbejder vi med at berolige nervesystemet og skabe en større kontakt til kroppen. Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på nærvær, restitution og omsorg for både krop og sind. Du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.

Forløbet giver dig praktiske redskaber, du kan bruge i hverdagen, så du kan håndtere stress og finde tilbage til et sted med mere overskud og indre balance. Du bliver guidet hele vejen og får støtte til at skabe sunde pauser, nye vaner og et mere bæredygtigt tempo i dit liv.

Som deltager på kurset vil du:
• Lære simple yoga- og åndedrætsøvelser, der kan reducere stress
• Mærke ro i kroppen gennem guidet mindfulness
• Forstå, hvordan kroppen reagerer på stress
• Få værktøjer til at finde balance i en travl hverdag
• Opleve et trygt fællesskab med plads til at være dig
• Blive bedre til at mærke dine grænser og behov

Praktisk information:
Medbring et lagen eller håndklæde til at lægge på måtten. Undervisningen foregår i rolige omgivelser, hvor der er plads til pauser efter behov.