Yoga - Qigong - Meditation

Har du lyst til at forene ro, bevægelse og fornyet energi? På dette kursus i Herning får du en blid og helhedsorienteret introduktion til Yoga, Qigong og Meditation – tre praksisser, der tilsammen styrker kroppen, beroliger sindet og giver dig et dybere nærvær i hverdagen.

Vi begynder hver session med en kort meditation, der hjælper dig med at slippe dagens gøremål og lande i kroppen. Derefter arbejder vi med Tai Chi Qigong gennem rolige og flydende bevægelser, som skaber bedre kropsbevidsthed, mental ro og en mere fri energigennemstrømning. Qigong stammer fra kinesisk tradition, hvor Qi betyder energi og Gong betyder arbejde – du lærer derfor at arbejde med din energi på en måde, der føles både let og naturlig.

Herefter går vi videre til Yoga, hvor du gennem styrkende og udstrækkende øvelser opbygger smidighed, styrke og balance. Vi afslutter hver gang med en rolig afspænding, der giver kroppen mulighed for at integrere dagens arbejde og efterlader dig med en følelse af lethed og velvære.

Dette kursus i Herning er for alle, der ønsker en blid, nærværende og helende praksis – uanset erfaring.

Som deltager på kurset vil du:
• Finde ro gennem guidet meditation
• Arbejde med Qigong-bevægelser, der øger energiflow og velvære
• Styrke og smidiggøre kroppen med Yoga
• Få en oplevelse af fornyet energi og indre balance
• Afslutte hver gang med dyb afspænding