Yoga, Qigong og Meditation i Herning

Yoga, Qigong og Meditation i Herning for alle

Kurset er for dig, der ønsker en blid og helhedsorienteret praksis, hvor både krop og sind får plads. Du behøver ikke have erfaring med yoga, qigong eller meditation – øvelserne foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Her er fokus på nærvær, åndedræt, kropsbevidsthed og ro frem for præstation.

Blid yoga, qigong øvelser og guidet meditation

Hver undervisningsgang begynder med en kort meditation, så du kan lande i kroppen og slippe dagens tempo. Derefter arbejder vi med Tai Chi Qigong gennem rolige, flydende bevægelser, der styrker energiflow, balance og velvære.

Herefter går vi videre til yoga med øvelser, der smidiggør og styrker kroppen. Timen afsluttes med afspænding, så kroppen får ro til at integrere dagens arbejde.

På kurset arbejder du med:

• guidet meditation og indre ro

• qigong øvelser for energi og balance

• yoga for smidighed, styrke og kropsbevidsthed

• åndedræt, nærvær og mental ro

• afspænding og velvære

Yoga og qigong hos FOF Herning

Hos FOF Herning får du undervisning i trygge rammer med god tid til fordybelse. Kombinationen af yoga, qigong og meditation gør kurset ideelt for dig, der ønsker en rolig træningsform, hvor du både styrker kroppen og finder mere balance i hverdagen.