Yogalates - En kombi af yoga og pilates

Yogalates i Herning for alle niveauer

Yogalates er for både begyndere og øvede. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan være med, uanset om du har erfaring med yoga, pilates eller er helt ny på måtten.

Undervisningen har fokus på nærvær, kropsbevidsthed og bevægelse med kvalitet frem for tempo.

• Styrke din kernemuskulatur og forbedre din kropsholdning

• Øge din fleksibilitet og balance

• Lære at bruge åndedrættet som støtte i bevægelserne

• Finde ro i krop og sind gennem yoga og afspænding

Styrke, smidighed og ro med yoga og pilates

Yogalates kombinerer det bedste fra yoga og pilates. Pilatesdelen styrker især kernemuskulatur, kropsholdning, balance og koordination, mens yogadelen giver ro, smidighed og fordybelse.

På kurset arbejder du blandt andet med:

• kernestyrke og kropskontrol

• balance og stabilitet

• smidighed og bevægelighed

• åndedræt, afspænding og indre ro

Yogalates hos FOF Herning

Hos FOF Herning får du yogalates i trygge rammer med to undervisere: Dorthe Vang står for pilatesdelen, mens Lone Vang guider dig gennem yogaen. Det giver et varieret forløb med både styrke, ro og velvære.

Praktisk information:

• Medbring yogamåtte, tæppe og behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.
  

Alle kan deltage – både begyndere og øvede.