Afspænding på land og i vand

Hvad arbejder du med på kurset?

Undervisningen veksler mellem øvelser på land og i det varme vand. Du arbejder med rolige bevægelser, afspænding og kropsbevidsthed med fokus på at give kroppen mulighed for at finde ro og bevæge sig på en behagelig måde.

Det varme vand giver gode muligheder for bevægelse og afspænding, mens øvelserne på land supplerer med fokus på kroppen og dens bevægelser.

Hvordan foregår undervisningen?

Du bliver guidet gennem øvelserne af en uddannet fysioterapeut. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er fokus på, at du kan følge med og mærke efter i kroppen.

Kurset kombinerer afspænding på land med øvelser i varmt vand, så du får mulighed for at arbejde med kroppen på forskellige måder.

Hvad får du ud af kurset?

Du får mulighed for at arbejde med:

• afspænding og ro

• rolige bevægelser

• kropsbevidsthed

• bevægelse i varmt vand

• øvelser på land

• en bedre fornemmelse af kroppen