GLA:D træning

GLA:D-inspireret træning og yoga i Nykøbing F.

Vil du bevæge dig mere, få mindre smerte og styrke kroppen på en tryg og evidensbaseret måde? Med GLA:D-inspireret træning og yoga i Nykøbing F. får du funktionel, skånsom og målrettet bevægelse, der tager udgangspunkt i din krop og din hverdag.

Træningen kombinerer principper fra det anerkendte GLA:D-koncept med rolige, styrkende yogaelementer. Det giver en helhedsorienteret tilgang, hvor både led, muskler, balance og vejrtrækning er i fokus.

Hvad er GLA:D-inspireret træning?

GLA:D står for Godt Liv med Artrose og bygger på solid forskning i træning og uddannelse for mennesker med knæ- og hofteproblemer. GLA:D-inspireret træning tager de samme grundprincipper – styrke, stabilitet og gradvis progression – og tilpasses individuelt, så både nybegyndere og erfarne kan være med.

Træningen er særligt velegnet, hvis du:

• oplever smerter i knæ, hofter eller ryg

• ønsker mere styrke og bevægelighed i hverdagen

• vil træne sikkert og med fokus på korrekt teknik

• søger et alternativ til hård fitness- eller holdtræning

Yoga med fokus på led, styrke og ro

Yogaen er blid, funktionel og tilpasset kroppen – ikke omvendt. Her arbejder vi med:

• øget mobilitet og smidighed

• styrke omkring led og kernemuskulatur

• bedre kropsbevidsthed og balance

• ro i nervesystemet gennem vejrtrækning og nærvær

Yogaen supplerer den GLA:D-inspirerede træning og giver plads til restitution, afspænding og mental ro.

Hvor kan jeg gå til GLA:D-inspireret træning og yoga?

Du kan gå til GLA:D-inspireret træning og yoga i Dansesalen i Nykøbing Falster. Træningen foregår i rolige rammer med fokus på tryghed, personlig guidning og fællesskab.

Små hold giver mulighed for individuel opmærksomhed og øvelser, der kan justeres efter dine behov og eventuelle skavanker.

Hvem kan gå til GLA:D-inspireret træning og yoga?

Holdet er for dig der vil bevæge dig bedre – ikke hårdere!

Målet er ikke at presse kroppen, men at opbygge styrke, tillid og bevægeglæde. Uanset om du har smerter, er i genoptræning, eller bare ønsker en mere bæredygtig måde at træne på, er GLA:D-inspireret træning og yoga et stærkt valg.